每次開學都很期待的第二個星期終於到來了，因為從這星期開始，學校所有的科任課正式開始上課，包括英文、書法還有…咦？這個Yoga & Aerobics是什麼啊？
原來這是這學期新增加的課程：『瑜珈＆有氧運動』
而且還是我們很熟悉的游泳教練：Ricky老師上的課喔！
因為大部份的人是第一次上這種課
所以剛開始的有氧熱身都有點害羞放不開
而且還一直跟不上節拍，真覺得自己有點手腳不協調呢！
一連串動作下來，大家的身體都熱起來了，動作也越來越靈活。
這時老師要我們喘口氣喝水休息一下，並準備好瑜珈墊放在地上
本來以為瑜珈是很難的，但老師只是簡單地帶我們做了一些基本動作
然後要我們躺下來，全身放鬆休息…正當大家快要睡著的時候
這堂課就在我們起身的最後伸展中結束了。
Ricky老師在上課中會解說許多動作帶給我們不同的好處，以及說明體適能對我們的重要性。原來我們平常做的各種運動，對我們的幫助都不同，能夠每種運動都均衡地去做，才能有真正健康的身體。所以我們這堂課才會有動態的有氧和靜態的瑜珈，真是讓大家獲益良多啊！
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